O que é mais eficiente para uma hora de exercícios – 30 minutos de aeróbica e 30 minutos de musculação, ou vice-versa? Muitos frequentadores de academias dedicados já ouviram que exercícios aeróbicos e exercícios de resistência não devem ser combinados...
Semana após semana, a história se repete: mesmo vivendo à base de frango + batata doce e malhando todo santo dia, o seu corpo parece não reagir. O ponteiro da balança não sai do lugar, o jeans continua apertado e...
Musculação e aeróbico: qual fazer primeiro?
Não consegue emagrecer? Confira cinco hábitos que prejudicam a perda de peso