O verão está quase aí, e a movimentação para curtir o sol em trajes menores como biquínis e shortinhos já começou. Mais salada, mais exercícios e com isso, claro, muito maisAUTOESTIMA. Pensando nisso, o DAQUIDALI chamou uma personal trainer que...
As 40 anos, a blogueira fitness Osanita Rodrigues exibe silhueta enxuta, corpo sarado e saúde em dia. Mas nem sempre foi assim. Aos 33 anos, ela se assustou quando chegou aos 80kg e passou a usar manequim 46. “Tinha mente...
Quem vive as voltas com dietas bem sabe, mais difícil que emagrecer, é manter o novo peso. É preciso ter muita força de vontade para manter os novos hábitos, principalmente, depois que se consegue emagrecer tanto quanto se queria. Mas...
A cafeína está presente em uma das bebidas favoritas do brasileiro: o café. Quem passa a manhã sem consumir pelo menos um cafezinho? Pois bem, tão presente em nosso cotidiano, o ingrediente possuí uma série de mitos e verdade que rondam...
Órgão responsável por impulsionar o sangue em nosso organismo, o coração funciona como uma bomba cheia de mecanismos que mantêm nosso corpo funcionando. Quando um desses mecanismos sofre alguma alteração, ocorre o que os especialistas chamam de “comprometimento cardíaco”. De acordo com...
O efeito do tempo é implacável e normalmente acaba aparecendo onde menos desejamos: na pele. Castigada pelo sol, excesso de maquiagem e má alimentação, muitas vezes ela exibe marcas que entregam a idade, ou pior, aparenta mais envelhecida do que...
As mulheres vivem numa constante guerra com a boa forma física. Entre os principais “vilões” que mais as incomodam estão as celulites. Esses temidos ‘furinhos na pele’ são problemas bastante recorrentes, e aparecem por causa de um acúmulo excessivo de...
O dia começa com o som estridente do alarme. A família já acorda atrasada. O banho tem de ser corrido. Os filhos, ainda com cara de sono, vestem a farda do colégio meio no piloto automático. A mãe, ágil, arruma-se...
O Guia Alimentar da População Brasileira do Ministério da Saúde é a base do projeto “Meu Dia Alimentar”, idealizado pelos estudantes Gabriela Bizari, de nutrição, na Faculdade de Saúde Pública (FSP), e Adriano Furtado, da área de design, na Faculdade...
Sanduíche? Vitamina de frutas? Com ou sem suplemento proteico? E pode fazer exercício em jejum? Carboidratos devem ser cortados? Parece simples, mas um assunto que gera muitas dúvidas em quem pratica exercícios físicos é o que comer antes e depois...
Tenha pernas perfeitas para o verão com essa série de exercícios
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