1, 2…. 5 passos para desintoxicar o organismo!

1. HIDRATA-SE! Beber líquidos, de preferência água, durante todo o dia é um passo fundamental para atingir resultados! Comece o dia bebendo um grande copo de água fria com o sumo de ½ limão. Depois, ao logo das horas, pode beber novamente água ou infusões de ervas… mas sem adição de açúcar.

2. VITAMINE-SE! Além de beber muita água, deve comer bastante fruta. A primeira peça deve vir logo ao pequeno-almoço. Se desejar pode comer uma bela taça de saladas de frutas com uma colher de sopa de farelo de aveia (esta é rica em fibras e ajuda ao transito intestinal).
3. ALIMENTE-SE! As refeições querem-se leves! Não queremos com isto dizer que passe o dia a comer sopas ou a beber sumos. Deve sim comer uma fonte de proteína (bife ou peixe grelhado) acompanhada de bastantes legumes e verduras. Para temperar ou dar sabor é permitida uma colher (sopa) de azeite. Se aprecia beber à refeição, opte por um sumo de abacaxi, pois esta fruta é rica em enzimas que ajudam no processo da digestão.

4. “ANTIOXIDE-SE!” Aposte nos antioxidantes, que ajudam à renovação das células e adiam o envelhecimento. A meio da manhã e da tarde, tome um chá verde ou de frutos vermelhos e coma um punhado de frutos secos ou silvestres. Também pode tomar um sumo de melancia, laranja ou uva. Delicie-se e rejuvenesça!

5. CUIDE-SE! Já ouviu com certeza o ditado “a beleza começa de dentro para fora”? Pois bem, é certo que deve comer bastantes frutos, vegetais e tomar muita água e infusões de ervas sem açúcar, mas dormir bem, praticar exercício físico e atividades que relaxem o corpo e a mente são cuidados igualmente importantes para quem deseja ostentar uma forma perfeita.

Fonte: blissnatura